sábado, outubro 22, 2011


Sem tempo para NADA!

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Olá meninas.. arrumei um tempinho para vir conversar com voces..
to com uma puta dor de cabeça.. passei a tarde na aeda fazendo a prova do enem.. e poxa... a prova tava otima, mas só acertei a metade... fiquei triste, mas tudo bem! amanha tem mais!
vim falar tbm que arrumei um emprego.. acreditam? meu primeiro emprego *-*
estou feliz! vou trabalhar ao dia e estudar a noite... então, se eu sumir de repente, não fiquem surpresas.. mas sempre vou arrumar um jeitinho de vir aqui!
agora vou indo dormir porque amanhã preciso estar com a cabeça super relaxada para enfrentar matemática portugues ingles e redação!

firme no proposito!

quinta-feira, outubro 20, 2011


Dia de pesagem!

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Hoje foi meu dia de pesagem... Eu tinha conseguindo sair da casa dos 80, mas acabei voltando por conta que minha alimentação ficou atrapalhada, mas estou de volta e na ativa...
e adivinhem? boas novas...
Meu novo peso é 77,2. :D estou muito feliz e firme no meu propósito!
continuem fortes!

terça-feira, outubro 18, 2011


voltando aos poucos...

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olá gente... tudo se normalizou e estou de volta parcialmente :)
fiquei longe do blog esses dias todos mas não abandonei a r.a.! controlei minha alimentação bonitinha essa semana e amanhã é dia de pesagem!
super ansiosa!
bjos

domingo, outubro 09, 2011


oq está acontecendo?

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estou numa maré de azar DANADA...
Meu computador queimou.. acreditam? quando mais preciso dele, ele pifa.. é muito azar pra uma pessoa só.
nem vou falar da r.a.... essa semana bateu nervosismo por conta de vestibular, provas, enem e falta de internet e comi feito leão.. :(
amanhã recomeçar tudo de novo..
acho que já to até na casa dos 80 de novo :(

não sei quando vou ter meu pc de volta (se tiver jeito neh) entao... farei forças para estar aqui sempre..
fé gente... tudo vai dar certo...

segunda-feira, outubro 03, 2011


Dia de pesagem

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Hoje foi dia de pesagem e meu novo peso é 79,6. Comparado a semana passada, engordei 600 gramas :(

...
...
Merecido... Enrolei essa semana toda em questão de academia e R.A.... Aprende carolinaaaaa! Aprende!
Mas semana que vem isso vai mudar.. Preciso mudar isso! Pelo menos fiquei feliz que não voltei para a casa dos 80 né!

domingo, outubro 02, 2011


30 dias perfeitos êe!

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Amanhã começa os 30 dias perfeitos! Tô a todo vapor :) Estou bem animada... Vão ser os 30 dias mais perfeitos do mundo kkk! Esse desafio é um desafio entre eu e a Clarice (http://cmirelly.blogspot.com/) ela é uma pessoa muito fofa e amiga!

Regras:

  1. Tomar mais de 1,5 de agua por dia;
  2. Tomar mais de 3 xicaras de chá (diuretico ou que queima caloria);
  3. Comer de 5 a 6 refeiçoes por dia;
  4. Comer verduras, legumes e frutas;
  5. Fazer algum tipo de Atividade Fisica. no minimo 30:00 min.
  6. Ser feliz!!!!
Dia oficial da pesagem é na Segunda-feira.
Inicio: 03/10/2011
Termino:01/11/2011



Amanhã irei me pesar e de tarde coloco meu peso aqui.. Não vou mentir: Acho que nem diminui essa semana :( Faltei 3 dias na academia pois não gosto de ir sozinha... Mas esse mês vai ser diferente! 

terça-feira, setembro 27, 2011


Dia de pesagem... MUITO FELIZ!

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Hoje foi dia de pesagem :) Adivinhem??? Estou sorrindo tanto que nem consigo parar kkkkk

FINALMENTE SAI DA CASA DOS 80! 


Meu novo peso de hoje é 79,0... certinho! Estou muito feliz... Fazia muito tempo que eu não via um número na balança sem ter o 8 na frente rsrsrs...
Nessas horas, percebemos que nossos esforços REALMENTE valem a pena!

Perdi 5 kg em 15 dias (2,8 na semana passada e 2,2 nessa semana) imaginem se eu faço tudo direitinho durante 1 mês certinho? Vou perder uns 8 kg hahahah.. Mas quero ir devagar.. Devagar se vai ao longe!
Mãe está com medo porque ela acha que estou perdendo peso muito rápido mas eu estou super bem e saudável. Não passo fome, como comidas saudáveis e estou fazendo exercícios, o que é muito bom. ESTOU ME SENTINDO SAUDÁVEL! 

segunda-feira, setembro 26, 2011


Adoro elogios...

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Hoje, vi duas pessoas que eu não via fazia alguns dias.. e adivinhem o que eles falaram logo de cara? ''Nooooooosssssssssssa carol, tu tá mais magra" nem preciso dizer o tamanho do meu sorriso né?? É bom se esforçar e perceber os resultados. Até a moça do mercadinho me perguntou o que estou fazendo para emagrecer, acredita? Rsrsrsrs...


Então, eu pensei e decidi que quero me empenhar DURO mês que vem. 
Academia + Aeróbica + Caminhada + Boa alimentação = Alguns kilos a menos! 
Eu consegui perder 2,800 com o desafio dos 7 dias perfeitos, então vou adotar esses 7 dias perfeitos como 31 dias perfeitos hahah.. Ou então vou repetir o desafio 4 vezes. Estou super animada, e espero estar assim no começo do mês (faltam só 4 dias \o/)
E aliás, faltam só 4 dias para eu tentar sair da casa dos 80... Espero que consiga!

Então é isso pessoal... Só antes queria falar sobre um livro que li e achei MAGNÍFICO!

querido-john.jpg (311×450) 

Peguei ele emprestado com uma amiga e comecei a ler e não larguei mais. É perfeito. É uma leitura boa, gostosa e não é cansativa... Me agarrei muito com a história e até derramei lágrimas com ela. Muita gente já deve ter assistido o filme, mas dou um conselho: Leia o livro. É magnífico. Eu, ainda não assisti o filme - preferi ler o livro primeiro - e quero assistir logo! 
Ler é um bom hábito! :D É um romance muito lindo com um final surpreendente. 

domingo, setembro 25, 2011


Toda semana bate aquele desânimo...

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Eu não sei se acontece com vocês, mas comigo sempre é assim: Tem um dia que acordo com aquele desânimo, com aquela vontade de desistir sabe? Aquela voz na cabeça fala bem mais alto: "Nossa, se matar aí pra no final da semana você não perder ao menos nem 1kg" mas temos que ser persistentes no propósito e manter a cabeça erguida; errar e recomeçar quantas vezes forem necessárias; traçar metas e objetivos e correr atrás delas, mesmo que pareça estar MUITO longe, chegaremos lá... não importa o tempo que leve. Eu digo isso a mim mesma todos os dias... Mesmo que eu não leve muito a sério, eu sei que a realidade é assim mesmo. 




Pare de arrumar desculpas. 
Pare de dizer que vai recomeçar tudo de novo amanhã e comer feito louca hoje.
Pare de acreditar que isso vai acontecer do nada.
Faça isso hoje e todos os outros dias e esteja orgulhosa no futuro!

sexta-feira, setembro 23, 2011


Tudo indo bem...

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Olá garotas, como estão? Eu estou ótima. Estou na R.A. direitinho e na A.F. também. Só que não pude ir pra academia hoje por conta que peguei uma gripe chata (acreditam??) e estou com muita dor de cabeça... então resolvi ficar em casa sentadinha ^^ 
Estou muito feliz... Não estou passando dos limites nem nada.. E acreditem: Tô conseguindo negar aquelas comidinhas gostosas mas bem calóricas. 
Ontem, fiquei observando toda minha turma comer um prato cheio de arroz com bode... Fiquei com muita água na boca, quase chorei.. Mas consegui! Além de ser bem calórico, era fora da hora :P 
Hoje, consegui negar diamante negro. Minhas amigas magrinhas adoram um chocolate.. Compraram 2 barras e imploraram para eu comer ao menos um pedacinho e eu não quis. Nem foi por conta da dieta, e sim por que eu realmente não estava com vontade de comer chocolate... Um pedaço, sei que não mata.. mas melhor sem do que com. :D
Estou muito feliz... Minha calça está super folgada em mim e estou começando a perceber que meus ossinhos da clavícula querem se mostrar ao mundo.. Acho lindo esses ossos próximo ao pescoço e mal posso esperar para conhecer os meus :D 
Só uma coisa tá me incomodando: Desde ontem, to sentindo uma fome louca... Não sei porque.. Consigo me controlar e esperar até a próxima refeição, mas estou ficando com muita fome em horas que não preciso comer... Vai entender... 

É isso meninas... Espero que vocês estejam indo super bem na RA! E não se esqueçam dos exercícios: Eles são fundamentais! Beijossssss...

quinta-feira, setembro 22, 2011


Desafio de verão! Vamos?

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Estava dando uma olhadinha nas atualizações dos blogs que sigo, e vi que começou as inscrições para o Desafio de Verão do blog Desafio das Estações. O desafio dura 3 meses (a duração de uma estação do ano) e é bem liberal: você que escolhe sua dieta/método de emagrecimento. Vamos lá? Pode parecer muito tempo, mas você terá um desafio e um comprometimento durante 3 meses, olha que belo motivo para não abandonar a dieta!


Aí no link tem as regras do desafio, formulário... tudo bonitinho! Participem gente.. É muito bom estar nesses desafios. 

quarta-feira, setembro 21, 2011


O perigo do jejum antes de praticar exercícios físicos

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Não vou mentir: Eu sempre achei que quando um exercício é praticado quando estou de jejum, eu poderia emagrecer mais rápido. Antes, eu usava essa tática: Ia pra academia/caminhar/qualquer outra atividade com fome, sem fazer ao menos um lanche antes... Mas, com a ajuda do sr. google, descobri que isso é errado e ao invés de me ajudar a emagrecer, pode fazer eu até passar mal. 
Muitas pessoas podem achar isso também, então trouxe aqui uma pequena matéria sobre o assunto:

O perigo do jejum antes de praticar exercícios físicos

Ir para academia, caminhar ou qualquer atividade física sem uma alimentação adequada, pode ser perigoso
Não é muito difícil alguém dizer que acorda e vai para academia sem tomar café da manhã, ou que depois de um dia de trabalho vai praticar exercícios sem comer nada. Isso geralmente acontece por falta de tempo, por não ter se programado ou com a intenção de queimar mais calorias e emagrecer mais rápido.

Mais sabia que para ter um bom desempenho na prática de exercícios, e em conseqüência queimar gordura corporal é essencial ter se alimentado de forma adequada antes de praticar exercícios? Ficar um longo período sem se alimentar pode resultar em vários sintomas desagradáveis, como: raciocínio confuso, cansaço, dores de cabeça, tontura, etc.

São sintomas relacionados ao processo de hipoglicemia, isto é, a queda da glicose na corrente sanguínea.
Durante o exercício há um aumento do gasto energético e ocorre uma alteração no metabolismo. Se você estiver sem comer ha muito tempo ocorre a queda da glicemia, então o organismo começa a usar a proteína como fonte de energia, e dessa forma você perde massa magra (massa muscular). 


O seu rendimento também cai muito, você se sente cansado, não tendo o mesmo desempenho que teria se estivesse se alimentado corretamente. 


Quem pratica exercícios de manhã e não realiza o café da manhã ficará facilmente mais de dez horas em jejum. Isso pode favorecer o aparecimento de infecções, já que o organismo está debilitado devido à falta de nutrientes.

O ideal é consumir pelo menos uma fonte de carboidrato (pão, fruta, barra de cereais, aveia, torrada) uma a duas horas antes dos exercícios. Caso a refeição anterior for o café da manhã, almoço ou jantar é importante fazer uma refeição balanceada, com mais grupos alimentares.

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Legal né? Quero ver todo mundo indo fazer exercícios físicos de bem com a vida. Ajuda muito a emagrecer, sem contar os demais benefícios que traz para nosso corpo e mente! 

MUITO obrigado por todos os comentários de felicidade no meu último post sobre meu novo peso.. Muito obrigado! Eu não conseguiria sem o apoio direto e indireto de vocês!
Agora, vou visitar todaaaaaas! Bjoo!


terça-feira, setembro 20, 2011


Dia de pesagem - Adivinhem???

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Hoje foi o dia da pesagem... e poxa... nunca estive tão feliz!
Eu eliminei nesses 7 dias exatamente 2,800 kg! QUASE 3 KGS! Poxa, eu A-D-O-R-E-I esse resultado! Meu atual peso agora é 81,2! Adorei! O desafio dos 7 dias perfeitos me ajudaram muito e os exercícios físicos também! Vou continuar levando comigo as regrinhas do desafio para dar uma turbinada nessa semana!
A partir de hoje, tenho exatamente 10 dias para sair da casa dos 80 kg! VAMOS COM FÉ!
É tão bom ver o resultado de todo esforço na balança.. Faz tudo valer a pena.. Faz todos os 'não, muito obrigado' valerem MUITO a pena!
Nunca desistam :D

segunda-feira, setembro 19, 2011


NOVO DESAFIO: SHAKE! (Dias 20 à 27)

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Alô galera! Esse é o meu novo desafio dessa semana. A muitos dias mãe comprou um Shake que ''ajuda a emagrecer'' se você substituir 2 refeições por ele, mas pera lá né. (além de ter um gostinho ruim)...
Mas esses dias fiquei olhando pra ele na geladeira e pensei: Poxa, eu posso muito bem substituir meu jantar e tomar um shake. Poucas calorias e nem vou sentir tanta fome (assim espero). Então decidi trocar meu arroz e feijão do jantar pelo Shake.. e ainda assim continuar meus exercícios e a RA. É isso pessoal... Estou muito animada e tenho certeza que vou conseguir. Já aguentei ficar 3 dias sem comer absolutamente nada, porque não aguentaria ficar ''sem jantar'' durante 7 dias? :) Espero ter apoio de vocês... ele é muito essencial para mim. 
Amanhã é minha pesagem! Espero ver uma perda considerável. Bjo

Desafio 7 dias perfeitos - DIA 7

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DIA 7

Tomar 1,5L de água.
Sim
- Tomar 3 xic de chá desintoxicante ou diurético.
Tomei 2

- Fazer 5 à 6 refeições por dia. 
4
- Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias!
Sim!
- Fazer Atividade Física: 30min ou mais.
Academia \o/

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E hoje acabou o desafio...  Foi muito boa essa semana, de segunda a sexta, eu consegui e não jaquei de jeito nenhum. Mas sábado, domingo e hoje foram tristes... Salgadinhos de aniversário, munguzá e lasanha! :) Pelo menos hoje de noite eu neguei pastel rsrsrs..
Não entendo essa coisa.. Fico forte a semana toda, e depois, no fim dela, que já estou na véspera da minha pesagem, dou a louca. ^^ Preciso ser mais forte, pois emagrecer é um objetivo concreto pra mim. Quero ficar magra e permanecer magra! 
Amanhã irei começar um novo desafio e vou falar dele no próximo post! 

domingo, setembro 18, 2011


Desafio 7 dias perfeitos - DIA 6

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DIA 6

Tomar 1,5L de água.
Simmmm!
- Tomar 3 xic de chá desintoxicante ou diurético.
Tomei 1 (:
- Fazer 5 à 6 refeições por dia. 
fiz 4.
- Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias!
Sim!
- Fazer Atividade Física: 30min ou mais.
Dei uma bela caminhada hoje :D


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Como estão? Espero que todas bem! Como passaram o domingo? :) Fui para um aniversário e dei uma jacada de leve... Comi Munguzá (uma comida típica aqui no nordeste) e eu gosto muito... Mas comi bem pouco! E minha janta foi apenas 1 tomate e 1 ovo cozido! Não estava com tanta fome, só comi para não pular refeições. E o desafio dos 7 dias tá acabando heim?  Eu posso dizer que esses foram 7 dias perfeitos. Não jaquei na semana toda (só ontem e hoje que comi comidinhas pesadas haha) mas foi por minha vontade, como um 'presentinho' por ter aguentado a semana toda. Terça feira é dia de pesagem e mal posso esperar pra ver meu resultado na balança. Amanhã vou acordar bem cedinho para ir caminhar para poder compensar o almoço de hoje rsrs ^^ 
Então é isso..
Desculpem por estar apenas falando de mim no blog... Queria trazer dicas e textinhos para vocês mas fiquei meio sem tempo essa semana...  Mas semana que vem vou voltar com tudo! E já estou elaborando meu próximo desafio para começar terça feira! Não podemos perder tempo... 
Beijos para vocês! 

sábado, setembro 17, 2011


Desafio 7 dias perfeitos - DIA 5

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Dia 5

 Tomar 1,5L de água.
Sim!
- Tomar 3 xic de chá desintoxicante ou diurético.
Não tomei...
- Fazer 5 à 6 refeições por dia. 
fiz 3
- Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias!
Sim!
- Fazer Atividade Física: 30min ou mais.
Não.

Não tomei o chá porque dona 'm' está me acompanhando esses dias e já sinto cólicas com isso, magina tomando o chá :P
Fiz só 3 refeições porque acordei 11:00. 

Meu cardápio:
Café - Café c/ Açúcar e 2 pães de forma integral
Almoço: 2 tomates, 2 ovos cozidos e 2 fatias de carne de sol.
Jantar: Besteirinhas de aniversário :(

Hoje fui ao aniversário da minha prima, e comi as coisinhas.. Coxinha, brigadeiro, pastelzinho... Mas me permiti comer apenas um de cada, e nem comi o bolo :) Não estou com peso na consciência porque lutei bastante essa semana toda e me permiti apenas hoje comer uma coisa que goste, então optei por salgadinhos de aniversário.. Mas foram bem poucos!

Outra coisa: ''Hoje meu amigo ficou me apertando e eu falei: Aproveita que estou fofinha porque ano que vem estarei só o osso.''  e meu outro amigo: Eu duvido! 
Isso só me deu mais raiva para seguir em frente e correr atrás do meu objetivo. Vou mostrar a todos que eu posso sim e que conseguirei!

Estou me sentindo mais magra e confortável em algumas roupas. Não vejo a hora de me pesar terça feira. Se eu não tiver perdido nem uma graminha, vou me consultar com um Endocrinologista. 

É isso pessoal.. Espero que esse domingo seja bem controlado para todas vocês! O meu vai ser sim :) Vou compensar esses salgadinhos de hoje com alguma atividade física. 

UMA PERGUNTA: No meu blog, sempre aparece uma propaganda do lado esquerdo E EU NÃO PERMITI ISSO. Não sei nem mexer com propaganda e etc. Como faço pra retirar? Obrigado aos que ajudarem! 



sexta-feira, setembro 16, 2011


Desafio 7 dias perfeitos - DIA 4

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 Tomar 1,5L de água.
Não tomei..
- Tomar 3 xic de chá desintoxicante ou diurético.
Não tomei...
- Fazer 5 à 6 refeições por dia. 
fiz 5
- Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias!
Sim.
- Fazer Atividade Física: 30min ou mais.
Não.

de dia perfeito, isso não tem nada né? a questão é que estou no meu tempo de período e me sinto desconfortável fazendo atividade física... :|
agora vou visitar vcs!

quinta-feira, setembro 15, 2011


Desafio 7 dias perfeitos - DIA 3

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Olá gente.. Não tenho muito o que falar do meu dia porque ele foi um saco... Acordei cedinho, fui pra academia, fiz tudo certo.. Aí veio aquela dor no estomago e uma cólica infernal.. Corri pra casa e nem fui pra escola :P Fiquei o dia todo sentada :X E pra variar, dona M na área.


DIA 3

- Tomar 1,5L de água.
Não tomei :(
- Tomar 3 xic de chá desintoxicante ou diurético.
Não tomei porque minhas cólicas são por conta do diurético, então dei uma pausa.
- Fazer 5 à 6 refeições por dia. 
fiz 6.
- Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias!
Sim!
- Fazer Atividade Física: 30min ou mais.
Sim!



Meu dia não foi tão perfeito. Exagerei no lanche da tarde e no lanchinho antes de dormir... Estou com um problema em mente, mas agora estou sem tempo de explicar ele aqui então amanhã prometo que visito todo mundo e explico minha agonia... beijos gente!

5 manias que aumentam a barriga

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Muitas pessoas já devem saber as manias que aumentam a barriga, mas não custa nada reforçar né?


A barriga é uma enorme preocupação, seja para homens ou mulheres. Quando a gente engorda, é a primeira parte do nosso corpo que começa a dar sinais de mudanças. Além disso, não há nada mais desagradável do que colocar uma roupa e aquela saliência ficar marcada, atrapalhando o seu visual. E a vergonha de colocar uma roupa de praia? Esqueça tudo isso! Descubra quais são as 5 manias que aumentam a sua barriga e delete-as da sua rotina!

Beber líquido durante a refeição
Tudo bem que a sensação que temos, quando comemos sem beber nada, é a de que vamos morrer entalados. Mas, pode ter certeza que você vai se acostumar e depois de um tempo, esta sensação vai embora. O problema deste hábito é que o excesso de líquidos durante as refeições dilui os sucos digestivos, propiciando a estagnação dos alimentos no nosso estômago. O resultado não poderia ser outro: muitos gases e uma dilatação do abdômen.

Comer poucas vezes
Muita gente pensa que o segredo para emagrecer é fechar, literalmente, a boca e ficar horas sem comer. Se você é adepta desta ideia, saiba que está cometendo um grande erro e o resultado que irá conseguir é uma barriga ainda maior. Sabe por quê? Quando deixamos para comer apenas nos momentos de muita fome, quando o organismo já não está mais aguentando ficar sem um “combustível”, acabamos consumindo uma maior quantidade de alimentos do que o normal. Isso causa um aumento instantâneo do estômago.

Comer rápido
Quando a boca não pensa, o estomago é que padece. Tudo bem que o ditado não é bem esse, mas é exatamente isso que acontece. Quando comemos muito rápido, o estômago acaba ficando sobrecarregado e não consegue dar conta de sua função, que é digerir os alimentos. Por isso, alguns nutrientes mais difíceis de serem digeridos, como a gordura, acabam ficando mais tempo do que o normal ali dentro. O segredo é mastigar bastante e se dar o prazer de fazer uma refeição tranquila.

Feijão em excesso
Este é um dos alimentos prediletos da maioria dos brasileiros. Quando pensamos em uma refeição, logo nos vem à cabeça a dupla “arroz e feijão”. O problema é que o feijão, apesar de ser rico em ferro e prevenir a anemia, como sua avó cansa de falar, causa gases, ou seja, deixa a sua barriga completamente dilatada. A única saída é cortá-lo da sua dieta? Não! Mas, evite comê-lo à noite.

Excesso de sal
Aquela mania de colocar um pouquinho mais de sal em tudo quanto é comida, é fatal! O sal retém líquido e, consequentemente, aumenta a celulite e dá barriga. Vale lembrar que não estamos falando apenas do sal em si, mas também de alimentos ricos em sódio, como condimentos, azeitonas, enlatados...
Fonte.

quarta-feira, setembro 14, 2011


Academia + Desafio 7 dias perfeitos - DIA 2

2
Olá mundo diet! Hoje vim com novidades! Vou começar a academia amanhã mesmo.. Fui lá agora de noitinha, fiz a inscrição, paguei e tal... Lá costuma ir muita gente, então vou precisar ir de madruga (5 da manhã) por conta que tem um número menor de pessoas e tal! Só não gostei porque nem me pesaram nem nada... Nem tiraram medidas e nem perguntaram se eu pelo menos tenho algum problema de saúde e etc. Enfim... Amanhã irei ver se eles irão me perguntar algo ou tomar alguma providência sobre isso! Acho que acabarei trocando de academia :|

ENTÃO... Meu dia hoje foi legal, sem exageros e etc.. Só que na hora do almoço senti muita fome MAS consegui me controlar e também depois da janta senti muita fome também :| Acabei comendo uma fatia de bolo simples, mas coube direitinho nos meus pontos então sai no lucro. 
Hoje uma coisa me chateou, mas falarei disso amanhã... 
Agora vou visitar vocês.. beijos do fundo do coração! E obrigado pelos recadinhos de forças que alguns sempre deixam aqui <3

BALANÇO DO MEU 2° DIA PERFEITO 


DIA 2

- Tomar 1,5L de água.
tomei!
- Tomar 3 xic de chá desintoxicante ou diurético.
tomei apenas 2 xícaras.
- Fazer 5 à 6 refeições por dia. 
fiz 5...
- Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias!
Yesssss!
- Fazer Atividade Física: 30min ou mais.
Fiz uma caminhada hoje cedinho :] 

Pontos consumidos: 334 (Meu limite é 390)
Acho que consumi em torno de 1100 calorias hoje.