terça-feira, setembro 13, 2011


Desafio 7 dias perfeitos - DIA 1

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DIA 1

- Tomar 1,5L de água.
tomei!
- Tomar 3 xic de chá desintoxicante ou diurético.
tomei também!
- Fazer 5 à 6 refeições por dia. 
fiz 5!
- Ingerir verduras, legumes e frutas todos os dias!
comi!
- Fazer Atividade Física: 30min ou mais.
estou com uma dor tremenda no corpo, então hoje não deu.

Pontos consumidos: 300 (Meu limite é 390)

É isso aí pessoal! Hoje fui bem, só faltou os exercícios, mas é porque passei o dia com uma dor horrível nas costas e pernas... Mas amanhã vou compensar com 1 hora de caminhada :] 

5 comentários:

kelen disse...

Isso aí amiga vamos vencer um dia de cada vez rsrsr , bjx ótimo dia

Clarice Mirelly disse...

Bom dia miga...então resolvi comesar hj o dia perfeito e estou super animada, mesmo tendo engordado 700g. rsrsrs ai q vergonha.
mais sei qfoi resultado da minha jacada.
bjsss

Clarice Mirelly disse...

Sim...fica firme ta juntas venceremos.

disse...

Oi flor adorei seu blog estou te seguindo, quando puder de uma passadinha lá no meu http://novarabrasil.blogspot.com/
Bjs boa semana ;)

Lainizinha disse...

vivo em luta constante com a balança.

vim conhecer seu blog ,estou te seguindo.
faça me uma visitinha.

Bjks

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